1日分のオメガ３が摂れる「ボタニカルオイルミックス」をプレゼント！

こんにちは。

横浜市泉区の国際中医薬膳師・アスリート薬膳アドバイザーの千原晶子です。

薬膳料理教室に来てくださる生徒さんに気になる不調をお聞きすると、意外と多いのが「便秘」

お野菜を結構食べているけどなかなか出てこないんですよね・・・とおっしゃる方が多いんです。

お野菜に含まれる食物繊維は腸を刺激したり、カサ増しをしてくれたりで便秘解消にはとっても必要なものなので、しっかり食べているのであれば出るはずなのに出ないということは、他に原因があるのかな？と。

で、もう少しお話を聞いていると、「ダイエットなどで油っぽいもの控えています。」という方がとても多いんです。

ダイエットをするのに脂質を抑えた食事をするのはとても大事なことなのですが、やはり1日に必要な油分というのがあるので、あまりにも制限してしまうとお肌がカサカサになったり、体力が落ちたり、便秘の元になってしまうんですよね。

なので、薬膳的に通便作用のある食材を紹介しつつも、朝ごはんか昼ごはんのタイミングで良質の油を摂ってみて！とお話しさせていただいています。

油が過剰になってしまうと体重増加の元になってしまうのはみなさんご存知だと思うのですが、不足してしまうと体の内も外もカサカサになってしまうんですね。

そうすると腸の中もカサついてしまって便が動きにくくなってしまいます。

なので、適量の油を取り入れてあげて、腸の中をツルリとさせてあげると、便が出やすくなってくれるんです。

では、どんな油がいいのか・・・？

これは好みの油で良いと思うのですが、オリーブオイルやアマニ・エゴマオイルなどが手に入りやすくてオススメですね。せっかく体に取り入れるのであれば、しかも大量ではなく、割と少量なので体に良いと言われているものを取り入れたいですものね。

10月と11月の薬膳のレッスンでは清田産業（株）さんから発売されている「ボタニカルオイルミックス」をプレゼントしています。

酸化防止のために１回分ずつ小包装されていて、１包で1日に必要とされている「オメガ３」を摂ることができるようになっています。

詳しくはこちらから　↓　↓　↓

① 商品紹介ページ 　　

 ② Amazon  

関東では

 ③ 金田油店さん でもお取り扱いがあるそうです。

数に限りがありますので無くなり次第終了とさせていただきますが、興味をお持ちの方はぜひ！！

横浜・湘南　四季を楽しむ薬膳料理教室

 Pot di argilla 

は、いつも使っている食材の効果・効能などを学びながら、年齢や季節によって起こりやすい体の不調を改善していく料理教室です。

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