冷たいものが欲しい！だって暑いんだもん

こんにちは。

横浜市泉区の国際中医薬膳師・アスリート薬膳アドバイザーの千原晶子です。

なんだか突然夏がやってきたような陽気になりましたね。

ちょっと前は肌寒い感じだったのに、昨日あたりからちょっと動くだけで汗だくになってしまう感じで・・・

朝一仕事して鏡を見たらポーッとのぼせた顔をしていました。

とりあえず顔を洗ってクールダウンしてスッキリしました＾＾

こう暑いとつい冷たい飲み物なんかが飲みたくなってしまいますよね。

でも！あまり飲み過ぎてしまうと内臓が冷えてしまって体調不良の元になってしまうので、できるだけ常温のものを飲むようにしたり、氷を入れないで飲んだりすると良いですよ！

ただ、暑い中仕事や部活を頑張ってきた時はキンキンに冷えたものが無性に欲しくなったりしちゃうと思うので（がぶ飲みはダメですよ！）そんな時はその後に食べる食材で調整してあげるといいですよ。

生姜とか紫蘇、ネギなどはお腹の冷えを取ってくれる食材なのでお料理にちょい足ししてあげるのにオススメです。

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